Mẹo tránh say xe quan trọng nhất là chọn đúng chỗ ngồi, ăn nhẹ trước khi đi, giữ không khí trong xe thoáng và nghỉ giữa đường khi thấy khó chịu. Những việc này đơn giản, ai cũng làm được và không cần chuẩn bị cầu kỳ. Bài viết tổng hợp các cách thường được áp dụng cho chuyến đi đường dài, từ khâu chuẩn bị trước giờ xuất phát đến cách xử lý ngay trên xe, kèm gợi ý trao đổi với tài xế để chuyến đi êm hơn.
Vì sao đi đường dài dễ bị say xe?
Say xe thường xảy ra khi mắt nhìn thấy một cảnh còn cơ thể cảm nhận một chuyển động khác. Ví dụ khi bạn cúi đầu đọc sách hay xem điện thoại, mắt thấy đứng yên nhưng xe lại đang rung lắc, rẽ cua. Sự lệch này khiến một số người chóng mặt, buồn nôn hoặc mệt lả. Cung đường nhiều khúc cua, phanh gấp, mùi xe nồng hoặc ngồi ở vị trí rung nhiều cũng làm cảm giác khó chịu tăng lên.
Mỗi người nhạy cảm một khác. Có người chỉ say khi đi đường đèo, có người say cả đường bằng. Vì vậy, bạn nên thử vài cách và chọn ra điều phù hợp nhất với mình.
Mẹo tránh say xe trước giờ xuất phát
Ăn nhẹ và uống đủ nước
Không nên đi khi bụng quá đói hoặc vừa ăn quá no. Một bữa nhẹ trước chuyến đi khoảng một đến hai giờ thường dễ chịu hơn. Hạn chế đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ cay nồng hoặc nước ngọt có ga. Hãy mang theo chai nước lọc để nhấp từng ngụm nhỏ.
Ngủ đủ giấc, mặc thoải mái
Thiếu ngủ làm cơ thể nhạy cảm hơn. Bạn nên nghỉ ngơi tốt đêm trước, mặc quần áo rộng rãi, không thắt lưng chặt hay cổ áo bó sát.
Chuẩn bị đồ dùng nhỏ
- Túi nilon sạch và khăn giấy, khăn ướt để dùng khi cần.
- Vài lát gừng, kẹo gừng hoặc kẹo bạc hà nếu bạn thấy dễ chịu với mùi vị đó.
- Nước ấm hoặc nước lọc, một chiếc khăn nhỏ để lau mặt.
Nếu định dùng thuốc chống say xe, hãy hỏi ý kiến dược sĩ hoặc bác sĩ để biết cách dùng phù hợp với thể trạng của bạn. Danh sách đồ nên mang cho chuyến xe dài còn được liệt kê đầy đủ trong bài chuẩn bị gì khi đi xe đường dài.
Chọn chỗ ngồi và tư thế giúp bớt say
Vị trí ngồi ảnh hưởng nhiều đến cảm giác. Bảng dưới đây gợi ý cách chọn chỗ ngồi tùy loại xe:
| Loại xe | Chỗ ngồi gợi ý | Lưu ý |
|---|---|---|
| Xe 4 chỗ | Hàng ghế trước hoặc giữa hàng sau | Nhìn thẳng về phía trước, tựa đầu thoải mái |
| Xe 7 chỗ | Hàng ghế giữa hoặc gần cửa sổ | Tránh hàng cuối vì thường rung hơn |
| Xe 16 chỗ | Hàng ghế đầu hoặc giữa xe | Chỗ gần bánh sau thường xóc hơn |
| Xe ghép | Nói trước nhu cầu ngồi ghế trước nếu hay say | Xác nhận lại chỗ ngồi khi đặt |
Hãy nhìn ra xa ở phía trước thay vì nhìn vào điện thoại hay cuốn sách. Giữ đầu ổn định, tựa vào ghế và cố gắng hít thở đều. Nếu cảm thấy khó chịu, bạn có thể nhắm mắt nghỉ một lúc.
Trao đổi với tài xế để chuyến đi êm hơn
Lái xe đóng vai trò lớn trong việc hạn chế say xe. Khi đặt xe, bạn có thể nhờ tài xế chạy êm, hạn chế phanh gấp và rẽ cua mạnh, nhất là với người đi cùng đang dễ say. Nếu đi cung đường có nhiều khúc cua, hãy hỏi tài xế về cách xử lý để dừng nghỉ khi cần.
Với các tuyến dài như Nghệ An đi Hà Nội, bạn có thể tham khảo bài cao tốc Bắc Nam qua Nghệ An để biết thêm về đường đi và điểm dừng nghỉ. Chọn khung giờ ít tắc cũng giúp xe chạy đều, bớt tình trạng dừng đi liên tục, bạn xem gợi ý trong bài giờ đi Nghệ An – Hà Nội nào ít tắc.
Cách xử lý khi bắt đầu thấy say xe trên đường
- Báo ngay cho tài xế và người đi cùng để dừng ở chỗ thích hợp, đừng cố chịu.
- Mở nhẹ cửa kính hoặc chỉnh cửa gió để không khí lưu thông.
- Ngồi thẳng, nhìn ra xa và hít thở sâu, chậm.
- Uống từng ngụm nước nhỏ và dùng khăn lau mặt.
- Xuống xe đi lại vài phút nếu có điểm dừng an toàn, rồi mới đi tiếp.
Trẻ nhỏ và người lớn tuổi nên được ưu tiên chỗ ngồi thoải mái và dừng nghỉ thường xuyên hơn. Nếu đi cùng gia đình, bạn có thể xem các loại xe tại trang đội xe để chọn xe đủ rộng cho mọi người.
Câu hỏi thường gặp về mẹo tránh say xe
Nên ăn gì trước khi đi xe đường dài?
Nên ăn nhẹ, dễ tiêu như bánh mì, cháo hoặc trái cây. Tránh đồ nhiều dầu mỡ và ăn quá no ngay trước giờ xuất phát.
Có nên đọc sách hay xem điện thoại khi đi xe?
Nếu bạn dễ say, nên hạn chế vì mắt tập trung vào vật đứng yên trong khi xe đang chuyển động sẽ làm cảm giác khó chịu tăng lên.
Xe ghép có chọn được chỗ ngồi không?
Bạn nên nói rõ nhu cầu khi đặt và xác nhận lại. Việc sắp xếp chỗ ngồi tùy tình hình thực tế của từng chuyến, bạn có thể tìm hiểu thêm về xe ghép Nghệ An.
Trẻ nhỏ hay say xe thì cần lưu ý gì?
Hãy cho trẻ ăn nhẹ, mặc thoải mái, ngồi chỗ thoáng và dừng nghỉ khi trẻ có dấu hiệu mệt. Nếu trẻ say nhiều, nên hỏi ý kiến bác sĩ nhi trước chuyến đi.
Kết luận
Mẹo tránh say xe không phức tạp: chuẩn bị bụng nhẹ, chọn chỗ ngồi tốt, giữ xe thoáng và trao đổi với tài xế để chạy êm. Hãy thử các cách trên và ghi nhớ điều nào hiệu quả với bạn. Khi đã sẵn sàng cho chuyến đi, bạn có thể vào trang đặt xe để gửi thông tin, hoặc xem thêm dịch vụ xe hợp đồng Nghệ An cho chuyến đi riêng của gia đình.